• Lane Lucena

Viva sua Essência Plenamente por Lane Lucena


A atenção plena é um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente - ou seja todo tipo de pensamentos, fantasias, recordações, sensações e emoções percebidas no campo de atenção são percebidas e aceitas como elas são.


Você terá a oportunidade de desenvolver durante 30 dias práticas de atenção plena. E tudo isso por meio de atividades guiadas, fáceis e criativas, que levarão você a incorporar novos hábitos. Depois dessa experiência você será capaz de mergulhar em si mesmo e a experimentar momentos de plenitude por uma nova lupa: a vida em alta resolução.



Durante 30 dias você terá acesso a um conteúdo que vai lhe proporcionar:

  • Focar atenção total no que está acontecendo fora e dentro de você;

  • Ter uma nova percepção do corpo, coração e da mente;

  • Estar consciente de si e do entorno sem criticar nem julgar;

  • Experimentar momentos de consciência atenta;

  • Preservar a energia da mente;

  • Exercitar e fortalecer a mente;

  • Gerar mais intimidade com o seu "eu" e os com "outros";

  • Aumentar o nível da saúde física, mental e o bem-estar psicológico; e

  • Ter maior clareza para orientação do pensamento na criação de soluções para conflitos internos.


Conteúdos em Podcast:

1. Não deixe vestígios

2. Atenção plena à postura

3. Saiba esperar

4. Detox de mídias

5. Apreciar

6. Só três respirações

7. Procure a cor verde

8. Desejos

9. Água

10. O vento

11. Procrastinar

12. Impaciência

13. Sorria

14. Espaço vazio

15. Sinta os cheiros

16. Reflita sobre a comida

17. Olhe para o alto

18. Compaixão

19. Quente e frio

20. Escaneamento corporal

21. Caminhar lentamente

22. Atenção à respiração

23. Simplesmente escute

24. Boa ação

25. Gratidão

26. Centro da gravidade

27. Olhar amoroso

28. Dirigir conscientemente

29. Use a mão não dominante

30. Aprecie suas mãos

31 Conscientize-se da Ansiedade



Quero acessar o programa de práticas por R$147,00





Apaixonada pela vida. Ama viajar, escrever e ler. Mãe da Maria Carolina. Psicanalista Clínica, pós-graduada em comportamento organizacional e gestão de pessoas, especializações em psicopedagogia clínica e psicologia e saúde mental. Idealizadora do Psiqueanalise.com. Facilitadora de Práticas de Atenção Plena. Criadora do "Curso e da Coleção de Cadernos Terapêuticos EscrevArte – A arte de escrever" - que utiliza o recurso da escrita expressiva e intuitiva como ferramenta do autoconhecimento.

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