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Lições que aprendi lendo Amy Cuddy no seu livro O Poder da Presença por Lane Lucena

Atualizado: 17 de nov. de 2023


O Poder da Presença é um livro escrito por Amy Cuddy, uma psicóloga social e professora da Harvard Business School, que se tornou amplamente conhecida por sua famosa palestra TED sobre linguagem corporal e sua influência na confiança e no sucesso pessoal e profissional. O livro expande e aprofunda os conceitos discutidos em sua palestra, oferecendo insights valiosos sobre como aprimorar nossa autoconfiança, autenticidade e presença em várias áreas de nossas vidas.


A obra de Cuddy argumenta que a maneira como nos apresentamos ao mundo, tanto fisicamente quanto mentalmente, pode ter um impacto significativo em nossa autoestima, desempenho e na forma como os outros nos percebem. Ela introduz o conceito de "posições de poder" e mostra como adotar posturas abertas e confiantes pode afetar positivamente nossa psicologia e fisiologia.




Aprendizados com a leitura


Cuddy também explora a ideia de "poder pessoal", que é a capacidade de acreditar em si mesmo e em sua capacidade de superar desafios. Ela oferece inúmeras histórias pessoais e exemplos de pessoas reais que conseguiram transformar suas vidas, tanto no ambiente de trabalho quanto nas esferas pessoais, aplicando os princípios discutidos em seu livro.


O livro não apenas se concentra na importância da linguagem corporal, mas também aborda temas mais amplos, como a construção da autenticidade, a gestão de emoções, a superação de obstáculos e o desenvolvimento da resiliência. Cuddy enfatiza a ideia de que a autenticidade é fundamental para se destacar e inspirar os outros, e ela fornece dicas práticas sobre como desenvolver essa autenticidade.


Além disso, O Poder da Presença é acessível e bem escrito, tornando as ideias complexas da psicologia social facilmente compreensíveis para o público em geral. Amy Cuddy combina sua pesquisa acadêmica com histórias pessoais e exemplos concretos, tornando o livro cativante e motivador.


Em resumo, "O Poder da Presença" é um livro inspirador que oferece insights sobre como melhorar a autoconfiança, a autenticidade e a presença em nossas vidas, tanto no âmbito profissional quanto no pessoal. Amy Cuddy demonstra como pequenas mudanças na maneira como nos apresentamos e nos relacionamos com os outros podem ter um impacto positivo profundo e duradouro. É uma leitura recomendada para quem busca aprimorar sua autoestima e seu desempenho em diferentes áreas da vida.



Uma jornada de 11 semanas


Durante as onze semanas podemos experimentar várias lições práticas e valiosas que podem ser aplicadas no dia a dia para melhorar a autoconfiança, a autenticidade e a presença em diversas situações.



Aqui estão algumas das principais lições práticas que você pode aprender com o livro:


  • A importância da linguagem corporal: Cuddy explica como a linguagem corporal influencia a maneira como os outros nos percebem e como nos sentimos sobre nós mesmos. Você aprenderá a adotar posições de poder e a usar a linguagem corporal para aumentar sua autoconfiança em momentos de desafio.


  • Posições de poder: O livro mostra como assumir posições de poder, como a "pose de super-herói," pode afetar positivamente sua psicologia e fisiologia, tornando-o mais confiante e resiliente.


  • Desenvolver a autenticidade: Cuddy enfatiza a importância de ser autêntico e genuíno em suas interações. Você aprenderá a se conectar com os outros de forma mais significativa, sendo verdadeiro consigo mesmo.


  • Superar a síndrome do impostor: Cuddy aborda como enfrentar a sensação de ser uma "fraude" em seu trabalho ou em sua vida pessoal. Ela oferece estratégias para lidar com a autodúvida e construir uma autoimagem mais positiva.


  • Gestão de emoções: O livro explora como a expressão adequada das emoções e a regulação emocional podem contribuir para sua presença e influência. Você aprenderá a lidar com o medo, a ansiedade e o estresse de maneira mais eficaz.


  • Desenvolver a resiliência: Cuddy discute como enfrentar desafios e reveses, enfatizando a importância de desenvolver a resiliência emocional. Ela oferece insights sobre como transformar a adversidade em oportunidade.


  • Comunicar eficazmente: A autora compartilha dicas práticas sobre como se comunicar de maneira mais assertiva e envolvente, tornando suas interações mais impactantes.


  • Impressionar em entrevistas e apresentações: O livro fornece orientações específicas para se destacar em entrevistas de emprego e apresentações, ajudando a transmitir confiança e competência.


  • Fortalecer relacionamentos pessoais e profissionais: Você aprenderá a aplicar os princípios de autenticidade e presença para melhorar seus relacionamentos, criando conexões mais genuínas e gratificantes.


  • Construir uma imagem de liderança: Cuddy oferece insights sobre como desenvolver uma presença de liderança, seja você um líder de equipe ou esteja buscando progredir em sua carreira.



A cada semana um capítulo com exercícios será proposto. Os exercícios são elaborados a partir da leitura sistemática do livro.



Em suma, O Poder da Presença é um livro que oferece ferramentas práticas para aumentar a autoconfiança, melhorar as interações interpessoais e atingir seus objetivos pessoais e profissionais. As lições apresentadas no livro podem ser aplicadas em diversas áreas da vida para construir uma presença mais forte e autêntica.


Escute agora mesmo clicando aqui o Podcast narrando a introdução do livro!


Obtenha o livro O Poder da Presença - como a LINGUAGEM CORPORAL pode ajudar você a aumentar sua AUTOCONFIANÇA. Faça o download do Caderno de Exercício.


Leitura compartilhada em grupo


Após a nossa primeira aventura com o livro A arte da escuta, Nunca é tarde demais da Júlia Cameron e Não começou com você do Mark Wolynn, vamos partir agora para mais uma jornada de leitura e desenvolvimento pessoal. Estou convidando pessoas interessadas no tema para mergulharem comigo. Para complementar, tenho uma sala no Zoom para encontros semanais, onde compartilharemos as experiências da semana e discutiremos o exercício proposto em cada capítulo.


Os encontros acontecerão sempre às sextas-feiras, às 20h (horário Brasília).


Para participar, basta se inscrever no link e acessar a área de membros do Portal Fluir+



O primeiro encontro será para dar as boas-vindas (dia 17/11/2023, às 20h), fazer as apresentações, dar uma pincelada sobre o que iremos experimentar.


Obtenha aqui o primeiro livro lido por nós no Leitura Compartilhada: A arte da escuta, o segundo livro: Nunca é tarde demais - a vida criativa e cheia de propósito depois dos 50 e o terceiro livro: Não começou com você.

Como acontecerá o Leitura Compartilhada:


  • serão 11 encontros (1 encontro a cada semana) ao vivo (via Zoom) para apontamentos e trocas referente a cada capítulo previamente lido pelo participante;

  • exercícios propostos com base na leitura;

  • grupo de interação via WhatsApp;

  • acesso ao Portal Fluir+ (onde ficarão as aulas gravadas para replay) + edições passadas do Leitura Compartilhada + conteúdo adicional do portal, incluindo o curso de 21 semanas de escrita: EscrevArte.


Quer conhecer sobre o Leitura Compartilhada? Escute o podcast que gravamos dos nossos primeiros encontros de boas-vindas dos livros: Não começou com você, Nunca é tarde demais e do A arte da escuta.



Baixe agora mesmo o Caderno de Exercícios do último Leitura Compartilhada.









Lane Lucena

🛋️ Autora

∞ Mãe da Carol, psicanalista, apaixonada pelas palavras. Desenvolvedora da metodologia que floresce pessoas por meio da escrita: Flor&Ser






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